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基礎運動按摩
基礎運動按摩
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    請先瞭解的基本知識
    本章將介紹按摩的歷史、作用和應用領域,
    以及運動按摩的基本知識。
    在學習運動按摩之前,請先瞭解內容概要。

      按摩的沿革
      按摩的起源
      西元前已存在的手療法

      按摩在西元前就已存在,這種手療法盛行於當時的歐洲。它源自於何時、何地或何種手法,至今尚不明確,但是我們不難想像,或許人類過著原始生活的那個時代開始,很自然的就會運用這項手技了。

      古代詩人或作家們,對於以往用於醫療或宗教上的按摩,留下許多的描述。例如,奠定古希臘按摩發展基礎,有希臘醫聖之稱的希波克拉底(Hippocrates,BC460 ~ 377),在醫學書中曾提到,針對外傷按摩的必要性。

    對古希臘戰士施以按摩

      此外,古希臘詩人荷馬(Homeros,西元前八世紀),在敘事詩《奧狄賽》中描寫,受傷的戰士接受女奴隸的按摩(在身上塗抹軟膏,以油淨身)後而恢復健康,現今存有一塊描寫當時按摩景象的浮雕(圖)。

      當時的戰士不只在戰場作戰,也在競技場中競賽,以鍛鍊體力。也許運動按摩就是由此應運而生。

    東方的按摩、導引、指壓

      東方醫學大約起源於三千年前,是以中國為中心發展而成的經驗醫學,內容包括針灸、按摩、導引、湯液等。

      按摩、導引據說在3世紀時傳至日本。它採用所謂「盛以瀉之,虛以補之」的方法,按摩的「按」字意指按壓(瀉),「摩」字是指撫摩(補)。按摩手法是在薄衣上進行的遠心性(從中心往末梢)的撫摩、按壓、揉搓和叩打。

      指壓在日本大正年代被加以系統化,納入了按摩、導引、活絡法和美國的整體術。原則上,它以一點為主體,以漸增或漸減的力道來施壓,主要以拇指或手掌來按壓穴道,也能從薄衣外來進行。

      目前,這項技術廣泛運用於日本的各運動領域。

    本書特色

      完整詳解運動按摩的技巧

      腰部沉重!背部酸痛!小腿僵硬!從基本手法到各種症狀,本書完整收錄因應運動狀況的各項技巧。

      第1章□ 請先瞭解的基本知識
      第2章□ 運動按摩的基本手法
      第3章□ 部位別□ 運動按摩
      第4章□ 症狀別□ 保健計畫

      肩膀僵硬! / 背部酸痛! / 腰部沉重! /□□ 股關節有不適感! / 手臂無力! / 雙腿僵硬! / 小腿僵硬! / 熱身按摩

    作者簡介

    溝口秀雪 Mizoguchi Hideyuki

      1948年出生。日本柔道整復專門學校、日本針灸理療專門學校畢業後,進入學校法人花田學園任職。目前,擔任企畫營運部長,運動教練專攻科學科長、東京有明醫療大學AT.HFI課程主任、兼任講師。日本籃球協會醫科學研究部委員、埼玉縣體育協會醫學專門部會委員,埼玉縣運動教練協議會會長。』77 ~ 2009年,在埼玉市(舊浦和市)的溝口接骨院開業。』86年起在長崎縣立國見高中足球隊擔任教練,』92年起在橫濱F.水手(Yokohama F.Marinos)隊擔任教練顧問。並擔任縣立島原商業高中足球隊、松下電器產業(株)足球隊教練,日產汽車(株)足球隊教練顧問等職。具有柔道整復師、針灸師、艾灸師、按摩指壓師、日本體育協會認證運動總教練、高級訓練指導員(JATI-AATI)等資格。

    泉□ 秀幸 Izumi Hideyuki

      1967年出生。俄亥俄大學運動訓練、運動生理學系畢業後,在運動現場參與醫療工作。』98年日本針灸理療專門學校畢,2003年德州大學公眾衛生學大學院畢,』10年天普大學(Temple University)經營學大學院MBA課程畢業。參與日本運動教練機構的設立,』96 ~ 』02年擔任理事,』05 ~ 』07年任副會長,』08年 ~ 在同機構任職監事。現為東京有明醫療大學準教授、ATP公司董事、酒井醫療公司顧問、花田學園運動教練系兼任講師等。具有全美運動教練協會認證運動教練(BOC-ATC)、針灸師、艾灸師、按摩指壓師、日本體育協會認證運動教練、肌力與體能訓練師(CSCS;Certified Strength and Conditioning Specialist )、美國國家肌力與體能協會-私人體適能教練(NSCA-CPT)、高級訓練指導員(JATI-AATI)資格。

    □木正悟 Sasaki Shogo

      1982年出生。早稻田大學人類科學部運動科學系畢業。同大學院人類科學研究所碩士課程修畢。東京有明醫療大學助教,福井縣立福井農林高中兼任講師、花田學園運動教練學系兼任講師等。具有日主體育協會認證運動教練、創造健康體力事業財團健康運動實踐指導員、訓練指導員(JATI-ATI)等資格。

     


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